mi fotki

[...] ona - umie sie sprzedac i jest bardzo medialna. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-08-27 19:39:27 Nie wrzucaj wszystkich do jednego wora, przykładowo, w moim dzienniku fotki z dziś zrobiłem 5 fot z czego 4 wrzuciłem. Nie mam czasu robić miliona zdjęć, wiem że niektórzy tak robią, no ale nie mój temat. Kto wierzy to wierzy, kto mnie zna i mi [...]

[...] ona - umie sie sprzedac i jest bardzo medialna. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-08-27 19:39:27 Nie wrzucaj wszystkich do jednego wora, przykładowo, w moim dzienniku fotki z dziś zrobiłem 5 fot z czego 4 wrzuciłem. Nie mam czasu robić miliona zdjęć, wiem że niektórzy tak robią, no ale nie mój temat. Kto wierzy to wierzy, kto mnie zna i mi [...]

[...] wydaje. Na plecach to co odstaje to założony pas jakby ktoś pytał %-) https://www.youtube.com/watch?v=Ll_q05Q8xwg&feature=youtu.be Micha: Dzisiaj już lepiej niż ostatnio, fotki robione telefonem więc dzisiaj bez 'magii zdjęć' m.in na śniadanie /SFD/Images/2016/1/12/8d1cb4d02d76413aaaf3211d8fefa705.jpg po treningu bezpośrednio - 60 g [...]

[...] truchtem, tam również wyprzedziłam kilka zawodniczek. Jestem bardzo zadowolona, progres ogromny :-D A za tydzień Mistrzostwa Polski w Radotkach. Jak tylko będą jakieś fotki to wrzucę. /SFD/2019/9/1/14173b773dd744df9c0fbb6ee889ed6b.jpg /SFD/2019/9/1/d3a343fa4ffd446daadc19468148f99a.jpg /SFD/2019/9/1/0dc9f08041244520a2c78a3c97396eac.jpg [...]

[...] ramach ciekawostki - miałam piankę, samą górę. Jak ściągnęłam to tam gdzie była pianka skóra ok, a tam gdzie pianki nie było to cała czerwona od zimna. Jak tylko będę miała fotki to wrzucę :-) Dorzucam dane z zegarka, z wrażenia nie wyłączyłam od razu, więc jest kilka dodatkowych minut. /SFD/2021/4/17/ef61679173794daf8b0792a2b56ae851.jpg [...]

[...] i szłam dość żywym tempem. Nawet udało mi się kilak osób wyprzedzić, pewnie za mocno zaczęły ;-) Na szczycie rewelacyjne widoki, zawsze mi szkoda że nie mam czasu na fotki ;-) Zbieg trudny ale o dziwo czwórek wcale nie czułam, dawały radę bez problemu. Na 8km poczułam że nogi nie są jeszcze zregenerowane po UTM. Cały czas spodziewałam się [...]

fajne fotki . wrocilem do wawki w koncu. obzeralem sie na maxa. i dobrze mi z tym . ide spac .

[...] i mi dobrze. ale czasami się zastanawiam, czy nie zatęsknię za tym "szaleństwem". w sumie od tego ten wiek a Cora to Cora imo też jeszcze nie ma tak poważnego wieku, mogłaby poszaleć a nie się statkować jeśli jednak postanowisz znów przerzucić się na "muskularne torsy" to daj znać a na fotki czekam i czekam... idę na siłkę

[...] chcę jeszcze bardziej czuć to co robię dlatego będę chciał tak do 10p dobić tym 130kg w pierwszej serii. ogólnie caly trening pozytywnie ;p filmiki nagrane więc spam będzie fotki też zrobione xd nie wiem ale czasami mam taki dzień że mi sie chce to wszystko nagrywać a czasami takiego doła że po co robić te zdjęcia i filmiki jak cały czas [...]

[...] tak jak mówię dla mnie to jest norma takie wahania wcale się tym nie przejmuję i wcale bym się nie zdziwił jakby jutro było 105,8 albo coś jeszcze wyżej ale jakoś patrząc na fotki jestem póki co zadowolony z tego jak to idzie waga cały czas powolutku sobie do przodu śmiga siłowo też powoli do przodu idzie A sylwetka wygląda w miarę okej wiadomo [...]

[...] sobotę robiłem krótszy trening pod konkursy, który pod koniec cyklu zaniechałem trening szedł dość dobrze, siła troszkę do góry, lub nie spadała tak jak wcześniej (kreatyna) fotki cykl 6 do cyklu 7 standardowe /SFD/Images/2015/12/31/a9cb721ff6cf4979985cdee36c3cb7af.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e8eac60d1b404ce0b442ed79025174db.jpg [...]

DZIEŃ 31 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Posiłek 2,3,4: A tak wygladaly poranne placuszki, dodalem banana dla smaku, ladnie wchodzily nawet: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i cynamon, banan **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 230g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g [...]

[...] się bb, 2 tyg po świętach ferie, tez kupa wolnego czasu, pomyślałem, ze trzeba to wykorzystać w pełni... tak tez jakoś od polowy grudnia zaczęła się masówka... i tutaj fotki jakoś po 2 tyg od jej rozpoczęcia(niestety nie posiadam przodu): Kolejne już jakoś miesiąc później, 6 lutego bodaj: I dzisiejsze, co jest nowością w moim temacie- fotki [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/9/48727e703759445394389b3c6285201a.jpg /SFD/Images/2015/5/9/fc9971c991074bf2ae4dc40ab48430d3.jpg Na koniec mały bonus, fotki po treningu góra hipertrofia (07.05.2015): /SFD/Images/2015/5/9/da87e7078a344573a97a1560aa565991.jpg Nagrałem ostatnio filmik z MC to przy okazji wrzucę (07.05.2015, MC [...]

Nie wytrzymałem i zrobiłem już dziś podsumowanie. :PODSUMOWANIE: Tak się przejąłem rolą ze postanowiłem ze zrobię niespodziankę i zrobię dzisiaj podsumowanko. Opiszę pokrótce stosowane suple: CLOUT - jadłem pierwszy raz tą kreatynę i mam same dobre wspomnienia. Smak jak guma du żucia mi abrdzo przypadł do gustu. Gorzej z rozpuszczalnośćią. Zawsze [...]

[...] rok czy dwa wie o czym mówie (choć nie zaprzeczam, że IF ma swoje zalety bo sam korzystam z tego systemu). W ogóle to mam dla Ciebie wyzwanie %-) z chęcia bym zobaczył Twoje fotki z Twojeo wigilijnego stołu :) PS Co do faszyzmu w diecie to nie chodziło mi przecież o to, że płacze bo ktoś mi słodyczy zabrania, bądźmy poważni ... Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/25/df8a8b89232d4df1a563cb334560e24f.jpg /SFD/Images/2016/5/25/b61dd27181d64d8d925060d65f024946.jpg I bym zapomniał - skoro wszyscy wrzucają fotki tego czym ładują, to ja też się pochwalę, że szykuje mi się loading %-) No i na piewrwszym planie wspomaganie czyli stara dobra Ruska... [...]

Konret Chłopy :D ale aż mi się w głowie zakręciło bo własnie fotki przekręcone

[...] zmęczenia itd. Pamiętam rok temu, jak się nie mogłem doczekać, żeby było już te 10 dni przed startem i żeby odstawić cardio, a teraz bym kręcił całymi dniami :-D Perspektywa fotki robi jeszcze większe znaczenie %-) Dobrze ustawisz aparat to sam kurczak będzie wyglądał jak byś jadł z kilo na raz %-) To też. Ale nie zawsze. Cała sztuka polega na [...]

[...] nie przysfaja owsianych, których mam dziennie 150-250g.. Albo zimnego ryżu Albo rodzynki po treningu (jako źródło ww) nie spełniają swojej roli Albo przesadzam Tak czy inaczej, wrzucam fotki do porównania. Po lewej zdjęcia z okresu wakacji (po wycince) - 77kg. Po prawej - teraz - 80,5 Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-11-27 00:48:24